Ateliers à thème
Atelier Ronfleurs & Apnées du sommeil
Le ronflement n'est pas une fatalité! Venez apprendre quelques exercices de respiration fonctionnelle pour améliorer votre qualité de vie (et celle des gens qui dorment avec vous). Ces techniques de respiration aident également à significativement réduire les apnées du sommeil.
L'atelier dure environ 1h30.
Prix: 20€/personne
Inscription obligatoire (nombre de places limité)!
Prochaine(s) date(s): 30/03 à 15h au centre PAZAPA à Eghezée, 06/04 à 15h à L'Envolée (Orp-Jauche)
Atelier dé-stresse
Trousse à outils respiratoire pour combattre le stress négatif.
Qui? Tout le monde à partir de 15 ans
Durée: 2h
Prix: 25€
Inscription obligatoire (nombre de places limité)!
Prochaine(s) date(s): Le 18/05 à 15h à Orp-Jauche (centre paramédical l'Envolée) , le 11/05 à 15h à Eghezée (centre PAZAPA)
Atelier spécial Asthme
Trousse à outils respiratoire pour soulager les symptômes de l'asthme sans médicaments: ouverture des voies respiratoires, apprendre à désamorcer une crise d'asthme , calmer l'anxiété liée aux symptômes. Ces techniques viennent en complément de votre traitement médical prescrit.
L'atelier dure environ 1h30
Prix: 20€/personne
Inscription obligatoire (nombre de places limité)!
Prochaine(s) date(s):
Atelier: découvrez le pouvoir de votre souffle!
Cet atelier va vous faire explorer votre souffle comme vous ne l'avez jamais fait: apprendre à écouter votre respiration, comprendre ses mécanismes et découvrir comment la rendre plus fluide et efficace.
Dans un cadre chaleureux et en petit groupe, vous serez guidé pas à pas à travers des exercices simples mais puissants conçus pour booster votre santé et votre sérénité. Vous repartirez avec des outils concrets pour respirer autrement, dans chaque moment de votre quotidien.
Qui? Tout le monde à partir de 12 ans
Durée: 2h
Prix: 30€/personne
Inscription obligatoire (nombre de places limité)!
Prochaine(s) date(s): 9/02 à 15h au centre PAZAPA à Eghezée, 16/02 à 15h au centre l'Envolée à Libertange (Orp-Jauche)
Atelier respirer en marchant (essoufflement à l'effort)
Apprenez à mieux respirer en marchant pour diminuer significativement votre essoufflement, augmenter votre endurance, et diminuer la fatigue musculaire.
Cet atelier se fait en marchant mais peut être adapté à tout type d'activité physique.
Les bénéfices:
- favorise une meilleure oxygénation de l'organisme
- régularise la fréquence cardiaque
- apporte une détente physique et émotionnelle
- favorise la circulation sanguine
- apporte souplesse et fluidité par une meilleure circulation énergétique
- augmente la capacité de focalisation et de prise de conscience de son être
- améliore la posture
Nous marcherons sur une boucle de 5km dans les champs => prévoir chaussures et vêtements adaptés. Batons de marche optionnels pour ceux qui préfèrent marcher avec.
Ouvert à tous .
Prix: 15€/ personne
Départ de la rue Cyrille Dewael à Orp-le-Grand ou du centre PAZAPA à Eghezée
Prochaine date: 09/06 à 15h à Eghezée, 01/05 à 15h à Orp-Jauche
Atelier Concentration
Trousse à outils respiratoire pour les moments qui nécessitent calme et concentration: examens, travail intellectuel, apprentissage, interview pour un travail, etc.
Qui? Tout le monde à partir de 12 ans
Durée: 1h30
Prix: 20€/personne
Inscription obligatoire (nombre de places limité)!
Prochaine(s) date(s):
